小孩贫血的话，饮食调整很重要。一般来说，富含铁的食物是补铁的关键，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高，能为孩子补充较多铁元素。
饮食补铁是关键
动物性食物： 动物肝脏是很好的补铁食物，每100克鸡肝含铁量能达到12毫克左右，每周给孩子吃1 - 2次动物肝脏，每次适量。还有瘦肉，比如瘦牛肉，铁的吸收率相对较高，可经常做成肉末加入辅食中。植物性食物： 黑木耳含铁量也不低，每100克黑木耳含铁约97.4毫克，不过植物性铁的吸收率比动物性铁低一些，可以将黑木耳打成粉末，加入粥里给孩子吃。另外，红枣也有一定补铁作用，但不能只靠红枣补铁，因为其含铁量相对有限。
维生素辅助很重要
富含维生素C的食物： 维生素C能促进铁的吸收，像橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，孩子每天吃1 - 2个橙子，或者吃草莓，每100克草莓含维生素C约47毫克，让孩子多吃这类富含维生素C的水果，帮助铁更好地被吸收。
特殊情况需就医
如果孩子贫血比较严重，单纯靠饮食补充可能不够，这时候就需要就医。医生可能会根据孩子的情况判断是否需要补充铁剂等药物。比如中度以上贫血的孩子，可能需要在医生指导下补充铁剂，但要注意不能自行随意给孩子补充，因为过量补铁也会对孩子身体造成不良影响。同时，要避免孩子挑食、偏食，保证饮食的多样化，这样才能更好地帮助孩子改善贫血状况。