女人晚上睡不踏实老是醒来的原因包括神经衰弱，还与睡前进食、心理压力、疾病因素等有关。
一、睡前进食方面
1.晚上应避免喝浓茶、咖啡等会影响睡眠的饮品，因为其中的咖啡因等成分可能会兴奋神经，导致难以入睡或睡眠不踏实。
2.晚饭也不宜吃太饱，否则会加重肠胃负担，影响睡眠质量。
二、睡眠时间调整方面
1.每晚需要调整好合适的睡眠时间，熬夜这种不良习惯会打破睡眠规律，导致睡眠不好，应养成早睡早起的规律作息，这样有助于提升睡眠质量。
三、心理压力方面
工作生活带来的压力常常会引发睡眠不踏实的情况，所以要学会放松心情，通过合适的方式缓解释放压力，比如进行一些放松的活动或与他人倾诉等。
四、疾病因素方面
1.女性内分泌失调、更年期等都可能造成睡不踏实，这时需要及时就诊，查明具体原因，以便采取针对性的措施进行改善。
2.某些器质性疾病导致身体出现麻木、疼痛、瘙痒、心慌、咳嗽等状况，会对睡眠产生严重影响，使得睡眠不踏实，对于这种情况要积极治疗原发病，只有身体恢复健康了，睡眠才会安稳。
平时要学会管理好自己的情绪，多参加一些户外活动，多听一些能放松心情的音乐，饮食要保持清淡营养，多吃些新鲜蔬菜水果，睡前可以用热水泡脚，养成良好的生活习惯，从而有效提升睡眠质量。
总之，女人要关注自身睡眠状况，找出影响睡眠的原因并积极改善，以保障良好的睡眠。