睡不好觉老是醒可能由饮食失宜、肝火旺盛、肾阴虚等因素所致，需对症治疗。
一、饮食失宜：若患者在饮食方面未加注意，比如睡前吃得过饱，或者饮用了咖啡、绿茶等具有提神作用的饮品，就会使睡眠质量受到影响，容易出现惊醒状况。对此，应做好调理，保持规律的膳食习惯，睡前可适当饮用牛奶，以提升睡眠质量。
二、肝火旺盛：由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛、内热淤积，从而干扰睡眠，引发失眠现象，还伴有口干、头痛等表现。患者可在医生指导下运用龙胆泻肝丸、枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行医治。
三、肾阴虚：肾脏阴液不足，虚热内生，进而出现潮热盗汗、五心烦热、口干舌燥、失眠多梦等症状。建议患者在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等药物进行调理。
此外，痰湿蕴脾、脾胃不和、神经衰弱等也会导致该症状，需对症予以治疗。
总之，当出现睡不好觉老是醒的情况时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施来改善睡眠状况。