给宝宝断奶时要让宝宝不受罪，可以逐步进行。一般来说，可以在宝宝6个月左右开始添加辅食，为断奶做准备。
循序渐进添加辅食
添加时间： 宝宝满6个月时就可以开始添加辅食了，从单一的高铁米粉开始，逐渐引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。刚开始每天添加1次辅食，观察宝宝的适应情况，然后慢慢增加辅食的种类和次数。比如第1周先添加高铁米粉，每天1次，每次1 - 2勺；第2周可以再添加胡萝卜泥，同样每天1次。辅食选择： 选择营养丰富、容易消化的辅食，保证宝宝摄入足够的营养来替代部分母乳。像苹果泥富含维生素，香蕉泥能提供能量，都是不错的选择。
减少母乳喂养次数
先减白天次数： 可以先从白天的母乳喂养次数开始减少。比如原本白天喂6次，先减为5次，用辅食或者配方奶来替代。例如上午10点的母乳换成一顿水果泥，下午2点的母乳换成配方奶。再减夜间次数： 夜间的母乳喂养也逐渐减少，开始时可以把夜间喂2次减为1次，然后完全断掉夜间的母乳。可以在宝宝睡前给宝宝喂饱辅食或者配方奶，让宝宝能睡整觉。
妈妈配合调整饮食
减少汤水摄入： 妈妈要减少喝汤水的次数和量，因为汤水会促进乳汁分泌。比如原本每天喝3次汤，减为1 - 2次，而且汤的浓度也可以降低。穿戴合适内衣： 妈妈可以穿戴合适的棉质内衣，减少因涨奶带来的不适。选择宽松舒适的内衣，避免过紧压迫乳房，减轻涨奶时的疼痛感。