食物中一般不含黄体酮这种激素类物质，但有一些食物可以通过调节身体内分泌，间接对激素水平产生影响。不过要注意，食物不能替代药物治疗。
豆类及其制品
大豆：大豆含有丰富的植物雌激素，其中异黄酮具有类似雌激素的作用。每100克大豆中异黄酮含量约为128毫克左右，经常吃大豆或豆制品，像豆浆、豆腐等，对体内激素平衡有一定的调节作用。黑豆：黑豆也是富含植物雌激素的豆类，其异黄酮含量也较为可观。日常可以将黑豆打磨成黑豆奶饮用，或者做成黑豆粥，长期适量食用有助于维持身体内分泌的稳定。
坚果类
核桃：核桃中含有多种营养成分，其中的一些物质对内分泌有一定的调节作用。每天吃3 - 5个核桃，能为身体补充营养，对激素水平的稳定有帮助。杏仁：杏仁含有丰富的维生素E等营养成分，维生素E对维持内分泌系统的正常功能有一定益处。可以将杏仁作为日常零食适量食用，但要注意不要过量，每天吃10 - 15颗为宜。
蔬菜水果类
菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中的一些成分有助于调节身体的新陈代谢，对内分泌有间接的调节作用。一般每餐可摄入100 - 150克左右的菠菜，清炒或者凉拌都是不错的吃法。橙子：橙子富含维生素C等营养物质，维生素C有助于增强身体的抵抗力，同时对内分泌的调节也有一定辅助作用。每天吃1 - 2个橙子，能为身体补充所需营养。需要注意的是，通过食物调节激素水平是一个长期的过程，而且不同个体对食物的反应可能存在差异。如果是因为激素水平异常需要治疗，不能仅仅依靠食物，一定要及时就医，在医生的指导下进行正规的诊疗。