一、植物性食物
（一）大豆及豆制品
大豆中含有一定量的植物雌激素，其中包括具有类似黄体酮作用的成分。例如，大豆中含有的大豆异黄酮，其化学结构与人体内的雌激素有相似之处，在一定程度上可以对体内的激素水平产生影响。每100克大豆中大约含有12毫克左右的大豆异黄酮。常见的豆制品如豆腐、豆浆等也含有一定量的相关成分，豆腐中大豆异黄酮含量约为每100克1.94毫克，豆浆中含量相对较低，但日常适量饮用也有一定益处。对于不同年龄和性别的人群，正常摄入大豆及豆制品一般不会有不良影响，但对于患有某些特殊疾病如乳腺癌等激素依赖性疾病的患者，需要在医生指导下谨慎食用，因为大豆异黄酮可能会对这类疾病产生一定影响。
（二）某些蔬菜
1.菠菜：菠菜中含有多种维生素和矿物质等营养成分，同时也含有一些对激素调节可能有作用的物质。每100克菠菜中含有维生素K约585.1微克、维生素A约487微克视黄醇当量等营养成分。虽然菠菜中黄体酮相关成分含量相对较少，但作为日常饮食的一部分，适量食用菠菜可以为身体提供多种营养，维持身体的正常生理功能。对于一般人群来说，正常食用菠菜不会有特殊禁忌，但对于肾结石患者，由于菠菜中草酸含量较高，过量食用可能会影响草酸钙的代谢，需要控制摄入量。
2.西兰花：西兰花富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分。每100克西兰花中维生素C含量约为51.3毫克。西兰花中也含有一些植物化学物质，对身体的激素调节等方面可能有一定的潜在作用。一般人群均可适量食用西兰花，对于孕妇等特殊人群，适量食用西兰花可以补充营养，但要注意烹饪方式，尽量采用清淡的烹饪方法，如清蒸等，避免过度烹饪破坏营养成分。
二、水果类
（一）猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富的水果，每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克，还含有维生素E、钾、镁等多种营养成分。猕猴桃中含有的一些成分可能对身体的内分泌调节有一定的帮助，虽然其直接含有的黄体酮类似成分不是主要的，但从整体营养角度来看，适量食用猕猴桃可以维持身体的正常代谢功能。对于一般人群，正常食用猕猴桃没有特殊禁忌，但对于脾胃虚寒的人群，过量食用可能会引起腹泻等不适，需要适量食用。
（二）橙子
橙子富含维生素C、类黄酮等营养成分。每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。类黄酮等成分对身体的血管健康、抗氧化等方面有作用，同时对于激素调节可能也有一定的间接影响。一般人群适量食用橙子可以补充维生素C等营养，但对于糖尿病患者，由于橙子中含有一定量的糖分，需要控制摄入量，避免引起血糖波动。
三、坚果类
（一）核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分。每100克核桃中不饱和脂肪酸含量约为60-70克，维生素E含量约为43.21毫克。维生素E具有抗氧化作用，对身体的生殖系统等方面可能有一定的保护作用，间接对激素调节有一定影响。一般人群适量食用核桃可以补充营养，但对于高血脂患者，由于核桃中脂肪含量较高，需要控制每天的摄入量，一般每天食用3-5个核桃较为适宜。
（二）杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、维生素B2、镁等营养成分。每100克杏仁中蛋白质含量约为21.1克，镁含量约为270毫克。杏仁中的一些成分对身体的代谢等有一定作用，对于一般人群适量食用杏仁可以补充营养，但对于婴儿等低龄儿童，由于其消化系统尚未发育完善，不宜食用杏仁，以免引起窒息等危险。对于孕妇等特殊人群，食用杏仁也需要适量，因为过量食用可能会有一定的风险。