积奶发烧的根源在于乳汁无法排出，所以排出乳腺内的乳汁是解决积奶的关键：
一、科学哺乳：宝妈在哺乳期间不能总是只用一侧乳房喂宝宝，也不能让宝宝衔着乳头入睡。如果出现积奶情况，可以适当增加喂奶次数，这样有助于缓解积奶状况。这是因为通过增加哺乳频率，能够让宝宝更多地吸吮乳汁，从而促进乳腺中乳汁的排出，减少乳汁淤积。
1.不要固定一侧哺乳：如果长期只用一侧乳房喂奶，可能会导致该侧乳腺过度使用而另一侧乳腺分泌和排出乳汁不够顺畅，容易引发积奶。
2.避免宝宝衔乳入睡：宝宝衔着乳头入睡可能会使乳头长时间受到刺激，影响乳腺正常的乳汁排出机制，增加积奶风险。
二、按摩乳房：可以通过适当的按摩来减轻积奶症状。按摩前先热敷乳房，涂抹身体乳润滑后，一只手托起乳房，另一只手的五指顺着乳管方向，先轻拿提拉乳头及乳晕部以扩张乳管、疏通该部淤乳，接着采用五指指腹揉、推、挤、抓的手法，按压患乳部的硬结肿块，直至结块消失、乳房松软、疼痛明显减轻。这样做可以有效地促进乳腺管的通畅，帮助淤积的乳汁排出，缓解乳房的胀满和疼痛。
1.热敷准备：热敷可以使乳腺组织放松，为后续的按摩做好准备。
2.具体按摩操作：通过提拉和各种手法的运用，直接作用于乳腺组织和乳管，改善乳汁的流动情况。
三、吸乳器：利用吸乳器能够帮助把宝宝喝不完的奶手动吸出，吸出的奶要用母乳保鲜袋装好后放在冰箱短时间内保存，这有助于减少乳汁堆积，减轻积奶症状。吸乳器可以辅助排出多余的乳汁，特别是在宝宝不能完全吸净乳汁时发挥作用，保持乳腺的通畅，避免乳汁过度淤积。
总之，通过科学哺乳、按摩乳房和利用吸乳器等方法，能够有效地解决积奶问题，降低积奶发烧的发生几率。