来月经时子宫疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.前列腺素分泌增加：前列腺素是一种在月经期间释放的激素，它可以引起子宫收缩和疼痛。
2.子宫肌肉痉挛：子宫肌肉的痉挛也可能导致疼痛，这可能是由于子宫收缩不协调或过度收缩引起的。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织在子宫外生长，可能导致月经期间的疼痛和不适。
4.盆腔炎：盆腔内的感染或炎症也可能引起子宫疼痛。
5.子宫腺肌病：这是一种子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层的疾病，可能导致月经期间的剧烈疼痛。
6.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可能会影响子宫的正常收缩和经血排出，引起疼痛。
7.其他因素：情绪紧张、压力过大、寒冷刺激、过度劳累等也可能加重子宫疼痛。
如果月经期间的子宫疼痛严重影响生活质量，可以考虑以下缓解方法：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.休息：适当休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
需要注意的是，如果子宫疼痛持续时间较长、疼痛程度较重或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、性交疼痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯、缓解压力、注意保暖等也有助于减轻子宫疼痛。