通常来说，预防老年人便秘可以采取以下几种方式：改善饮食结构、适量运动以及养成良好的排便习惯等。
一、改善饮食结构
1.要避免或减少对辛辣、生冷、低纤维类食物的摄入，这样可以防止对肠道造成不良刺激，也能减少大便干结的情况。
2.保持食物营养搭配的合理性，多食用富含各种营养素的食物，以维持身体的正常机能。
3.同时要多饮水，充足的水分能使大便保持一定的软化度，从而有利于预防便秘。
二、适量运动
1.避免长时间处于久坐久卧的状态，因为这样不利于肠道的蠕动。
2.根据自身身体情况适当进行诸如慢走、慢跑、瑜伽等运动，这些运动能够有效地促进肠道蠕动，进而起到预防便秘的作用。
三、养成良好的排便习惯
1.通常可以依据饮食规律、作息规律等来养成定时排便的习惯，这样可以减少粪便在肠道内的积累时间。
2.避免粪便中的水分被过度吸收，从而保持大便的正常状态，达到预防的效果。
此外，避免让机体过于劳累等情况，这也对便秘的改善有一定的帮助。总之，通过以上多种方式的综合运用，可以较为有效地预防老年人便秘的发生。