以下是一些健胃消食的食物和水果：
1.山楂：山楂中含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
2.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
3.香蕉：香蕉富含膳食纤维，有助于消化和排便，还能增加肠道有益菌，维护肠道菌群平衡。
4.柠檬：柠檬中的柠檬酸有助于促进胃液分泌，帮助消化，促进排便。
5.菠萝：菠萝中含有菠萝蛋白酶，能帮助分解蛋白质，促进消化。
6.奇异果：奇异果中的蛋白酶和膳食纤维可以帮助蛋白质消化，促进肠道蠕动。
7.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
8.西红柿：西红柿中的番茄红素有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
9.山药：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
10.红枣：红枣含有三萜类化合物，具有抑制肝炎病毒活性的作用，常食红枣可增加人体免疫力，促进肝脏合成蛋白，增加血清总蛋白含量。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果有消化不良等症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。