健脾胃的食物和水果有很多，包括山药、薏苡仁、芡实、南瓜、胡萝卜、土豆、牛肉、鸡肉、猪肚、苹果、香蕉、荔枝等。这些食物和水果具有不同的功效，如山药补脾养胃、生津益肺，南瓜补中益气、清热解毒，苹果生津止渴、润肺除烦等。在食用时应适量，避免过量引起不适。如果脾胃不适症状严重，建议及时就医。
健脾胃的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.主食类：
山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
薏苡仁：性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。
芡实：味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。
2.蔬菜类：
南瓜：性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、清热解毒的功效。
胡萝卜：味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。
土豆：性平，味甘，入脾、胃、大肠经，具有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎的功效。
3.肉类：
牛肉：性平，味甘，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。
鸡肉：性温，味甘，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效。
猪肚：性微温，味甘，归脾、胃经，具有补虚损、健脾胃的功效。
4.水果类：
苹果：性凉，味甘、酸，归脾、胃、肺经，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的功效。
香蕉：性寒，味甘，归脾、胃经，具有清热、润肠、解毒的功效。
荔枝：性温，味甘、酸，归脾、胃经，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果脾胃不适症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物和水果时，应适量食用，避免过量食用引起不适。