姨妈通常所指的就是月经，在来月经时一般不建议吃褪黑素片。
褪黑素作为脑松果体分泌的激素之一，有着诸多作用：
一、能调节睡眠，有效改善睡眠质量；
二、可以抗衰老；
三、有助于改善抑郁症。女性处于月经期间时，身体抵抗力往往会相对较弱，此时服用褪黑素片可能会对体内激素的正常分泌造成影响，进而出现诸如月经量减少、月经周期延长等状况，甚至还可能伴有腹部疼痛等症状。所以来月经时不适合吃褪黑素片。要是女性有失眠的问题，可以通过以下方式来改善：
1.调整作息习惯；
2.适当进行运动，比如练习瑜伽、打太极拳等。
在日常生活里，建议女性要注重平时的饮食健康，尽可能多吃清淡易消化的食物，也可以食用营养物质含量比较高的食物，这样有利于为身体补充所需营养，能够增强自身的免疫力。
总之，女性来月经时不建议吃褪黑素片，应通过其他合适的方式来应对失眠等问题，同时日常要保持良好的饮食，以维护身体健康。