20岁是否还能长高主要取决于骨骺线是否闭合。若骨骺线尚未闭合，仍有长高可能；若已闭合，通常长高空间较小。
一、骨骺线未闭合时
若通过X线检查发现骨骺线未闭合，仍有长高机会。此时应保持良好生活习惯，保证充足睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，每晚应保证7 - 8小时高质量睡眠；同时要摄入均衡营养，多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，以及含钙丰富的食物像牛奶、虾皮等，为骨骼生长提供物质基础。
二、骨骺线已闭合时
当骨骺线已闭合，骨骼生长基本停止，长高可能性极小。但这并不意味着不能通过其他方式改善体态等，可通过保持良好站姿、坐姿来让自己看起来更挺拔。对于特殊人群，比如本身有内分泌疾病影响身高的20岁人群，应及时就医检查内分泌情况，遵循医生建议进行相应处理。总之，20岁能否长高关键在于骨骺线是否闭合，可通过医学检查明确情况后，再采取相应措施。