一般而言，一天排便一次属于较为正常的频率。而女性若是三四天一次大便，则可能是出现了便秘情况。长期便秘会给身体带来极大危害，可以通过食物调理与服用药物这两种途径来缓解，具体如下：
一、食物调理：
1.可选择食用粗纤维食物促进肠蠕动，例如黑面包、燕麦片、菠菜、芹菜、萝卜、黄花菜、菌类、木耳、海带等；
2.还能吃些可产气的食物，像是洋葱、豆制品、萝卜等，以此来刺激肠道蠕动；
3.白天要尽量多喝水，以利于调理排便。
二、药物缓解：
1.若女性三四天一次大便，可口服相关药物辅助排便，如乳果糖口服液、通便灵、芦荟胶囊等；
2.要是女性三四天一次大便且排便较为困难时，可使用开塞露帮助排便。
如果女性三四天一次大便且感觉身体极为不适，建议前往医院向专业医生寻求帮助，比如通过灌肠来排便。
总之，女性出现三四天一次大便的情况要引起重视，可根据具体情况选择合适的方法来改善便秘状况，以维护身体健康。