吃橘子有不少好处。橘子富含维生素C，每100克橘子中维生素C含量约23毫克，能增强人体免疫力，帮助身体抵御病菌侵袭。
对心血管健康有益
降低胆固醇：橘子中的果胶等成分有助于降低血液中的胆固醇水平。研究发现，经常食用橘子的人群，血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）升高的风险相对较低。改善血管功能：橘子里的某些物质能改善血管的弹性和功能，有助于维持血管的正常舒张和收缩，对心血管健康起到积极作用。
有助于消化
促进肠道蠕动：橘子含有一定量的膳食纤维，约每100克橘子含膳食纤维1.4克左右，能促进肠道蠕动，预防便秘。增加消化液分泌：橘子的酸甜口味可以刺激唾液和消化液的分泌，帮助食物的消化，让人在进食后感觉消化更顺畅。
对眼睛有好处
保护视网膜：橘子中含有丰富的维生素A原（胡萝卜素），在人体内可以转化为维生素A，维生素A对视网膜的健康非常重要，能预防夜盲症等眼部疾病，维持良好的视力。缓解眼睛疲劳：经常用眼的人，适当吃橘子可以补充眼部所需营养，缓解因用眼过度导致的眼睛疲劳。
改善情绪
调节神经递质：橘子中的某些成分可能对神经递质有一定的调节作用，有助于改善情绪。比如，其中含有的一些芳香物质可以让人感觉放松，缓解紧张、焦虑的情绪，让人心情更愉悦。