学生若想实现快速减肥，一般可通过运动和饮食控制来达成。
一、运动减肥：每日进行规律的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，是有可能实现快速减肥的。但这需要较大的运动量，并且必须持之以恒，不能中途放弃。因为运动能够促使脂肪燃烧，加速脂肪分解代谢，从而达到减肥的目的。只要开始运动，就会消耗卡路里，同时还会提高基础代谢率，这是实现快速减肥最为核心的方式。比如慢跑，它可以带动全身肌肉活动，持续消耗能量；跳绳能在短时间内提升心率，高效燃烧脂肪；游泳则可让全身得到锻炼，且水的阻力会加大能量消耗。
二、饮食控制：通过对饮食进行把控，如减少油腻、油炸食物的摄入，多食用富含维生素的蔬菜水果，像黄瓜、香蕉等，是有助于减肥的，同样需要坚持而不能半途而废。控制饮食能够减少体内脂肪的积聚，对减肥有益处。然而学生正处于生长发育的关键阶段，不能通过节食来减肥，更不能轻易相信小广告，以免对身体发育产生不良影响。建议尽可能在保证营养充足的前提下进行减肥，这样既能满足身体需求，又能实现减肥瘦身，通常对身体不会有负面影响。
总之，学生减肥要采取科学合理的方式，兼顾运动和饮食，且要避免不当减肥方法对身体造成伤害。