学生快速减肥的方法主要包括以下几点：
1.健康饮食：
控制热量：每天摄入的热量应该小于身体消耗的热量，但也不能过度节食，以免影响身体健康。
均衡营养：饮食应该包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证身体的正常运转。
控制糖分和盐分的摄入：减少高糖和高盐食物的摄入，避免饮料和加工食品。
多吃蔬果和粗粮：蔬果富含维生素和矿物质，粗粮富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。
2.适量运动：
有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，消耗热量。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下学、课间活动等。
3.良好的睡眠：
保证充足的睡眠时间：每天应该保证7-8小时的睡眠时间，有助于调节身体代谢。
建立规律的睡眠时间表：每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
4.心理调节：
避免压力和焦虑：长期的压力和焦虑会导致激素失衡，增加食欲，导致体重增加。
保持积极的心态：学会应对压力和焦虑的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.寻求专业帮助：
咨询医生：如果有任何健康问题或需要特殊的饮食和运动建议，可以咨询医生或营养师。
加入减肥小组：与其他减肥者交流经验和分享心得，可以增加动力和信心。
需要注意的是，学生减肥应该在保证身体健康的前提下进行。对于未成年人，减肥应该在家长或监护人的陪同下进行。同时，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要期望在短时间内看到明显的效果，而是应该将减肥作为一种健康的生活方式来坚持。