最近老是失眠可能是多种因素引发的睡眠障碍，治疗方法通常包括调整生活习惯、运动以及药物等。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.作息规律：患者在日常生活中应建立良好的作息时间，以规律生物钟。
2.放松身心：平时要注意让身体和心情放松，避免因压力、焦虑等情绪因素导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：保持健康的饮食对睡眠也很重要。
二、运动：
适当运动有助于改善失眠症状，但不适合在睡前进行。患者可在白天进行适量运动，使身体在晚上呈现疲劳状态，从而能更好地加深睡眠。不过要注意避免剧烈运动。
三、药物：
如果出现失眠症状，患者可以在医生指导下应用如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。
总之，如果最近总是失眠，应及时就医，按照医生的指导进行治疗和调理。同时，要综合运用各种方法来改善睡眠状况，提高睡眠质量。