孕妇初期吃一些水果对胎儿发育有益，像苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和矿物质，每天吃1 - 2个苹果能为孕妇和胎儿提供营养支持。
苹果：营养全面助力胎儿
苹果含有丰富的果胶、维生素C等。果胶有助于肠道蠕动，能缓解孕妇可能出现的便秘问题；维生素C可以增强孕妇免疫力，对胎儿的生长发育也有好处。而且苹果口感酸甜，大多数孕妇都比较容易接受。香蕉：缓解孕期不适香蕉富含钾元素，能帮助孕妇维持体内电解质平衡。同时，香蕉中的色氨酸等成分可以转化为血清素，有助于改善孕妇的情绪，缓解孕期的焦虑等不良情绪。不过，香蕉含糖量相对较高，孕妇不宜一次性吃太多，每天吃1 - 2根比较合适。
橙子：补充维生素C
橙子富含大量的维生素C，维生素C能够促进胎儿的骨骼、牙齿发育，还能增强胎儿的免疫力。孕妇每天吃1 - 2个橙子，可以满足自身和胎儿对维生素C的部分需求。但要注意，橙子吃多了可能会导致孕妇胃酸增多，所以不宜过量食用。
草莓：富含多种营养
草莓含有丰富的维生素A、维生素E以及矿物质等。维生素A对胎儿的视力发育有帮助，维生素E具有抗氧化作用。不过，草莓在种植过程中可能会使用农药，所以孕妇吃之前一定要清洗干净，最好用淡盐水浸泡后再食用，每天吃100克左右的草莓比较适宜。