经期饮食要注重以下几方面：一是要清淡，食物应富有营养；二是要避免吃生冷食物。
一、饮食清淡：经期对于女性来说是个关键时期，因为此时机体相对较为虚弱，所以在饮食上需多加留意。首先，应以清淡为主，像大部分新鲜的果蔬都可以适量食用，这有助于补充维生素和水分。同时要尽量避免摄取油腻食物，不然会加重胃肠道负担，从而增加经期的不适感。
二、富有营养：由于经期会有经血流出，导致体内的部分蛋白质、铁元素等营养物质也随之流失。所以在饮食方面，除了保持清淡之外，还要合理地补充营养。比如蛋类、肉类、豆制品等，这些食物都对身体有诸多益处。
三、避免生冷食物：一些常见的生冷食物，如各种冰镇饮料、冰淇淋、雪糕等，都不建议在经期食用，否则容易产生内寒，进而诱发或加剧痛经。
经期除了要关注饮食外，还需保持会阴部清洁，避免同房。倘若出现不适症状，一定要尽快就医诊治。
总之，经期的饮食和其他方面都需要女性格外注意，以确保自身的健康和舒适。