哺乳期能吃豆角。豆角富含多种营养成分，对哺乳期妈妈和宝宝都有一定益处。
豆角的营养成分
维生素含量：豆角含有丰富的维生素，比如每100克豆角中维生素C含量约为18毫克，能为哺乳期妈妈补充维生素，增强身体抵抗力。矿物质含量：其中含有钾、镁等矿物质，钾元素有助于维持哺乳期妈妈的电解质平衡，镁元素对骨骼健康等有一定好处。
食用豆角的好处
促进消化：豆角中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助哺乳期妈妈预防便秘。一般来说，每天吃100~150克左右的豆角，就能较好地发挥促进消化的作用。提供能量：豆角含有一定量的碳水化合物，能为哺乳期妈妈提供能量，让妈妈有足够的精力照顾宝宝。
食用豆角的注意事项
烹饪要熟透：豆角一定要充分煮熟煮透，因为未煮熟的豆角可能含有皂素和植物血凝素等有毒物质，食用后可能会引起恶心、呕吐等不适症状。建议将豆角煮至颜色变为翠绿，质地变软。适量食用：虽然豆角营养好，但也不能过量食用。哺乳期妈妈每天食用豆角的量控制在200克左右比较合适，以免引起肠胃不适。过敏情况：如果哺乳期妈妈本身对豆角过敏，那就千万不能吃豆角，以免引发过敏反应，影响自身健康和宝宝的哺乳。