孕妇止吐可以选择一些温和的食物来缓解，比如香蕉，其中含有丰富的钾元素，能帮助补充因呕吐流失的电解质，一般每天吃1 - 2根比较合适；还有小米粥，容易消化，能减轻肠胃负担，孕妇可以每天喝1 - 2碗。
富含维生素B6的食物
香蕉： 每100克香蕉中约含有0.2毫克的维生素B6，它有助于缓解孕吐反应。可以直接剥开食用，简单方便。全麦面包： 全麦面包里也含有一定量的维生素B6，孕妇可以在感觉恶心时吃2 - 3片，能起到一定的止吐效果。
清淡易消化的谷类食物
大米粥： 大米熬成的粥非常清淡，容易被孕妇消化吸收。孕妇可以每天喝2 - 3碗，煮的时候水要多放一些，熬得稀一些，减轻肠胃的消化压力。燕麦片： 燕麦片也是不错的选择，用开水冲泡后，加入少量蜂蜜调味，孕妇每天喝1 - 2碗，既能补充营养，又能缓解孕吐。
酸味食物
苹果： 酸甜的苹果可以刺激唾液分泌，减轻恶心感。孕妇可以每天吃1 - 2个苹果，最好是在两餐之间吃，不要空腹吃。杨梅： 新鲜的杨梅有一定的酸味，能增进食欲，缓解呕吐。孕妇可以少量吃一些杨梅，但要注意选择干净卫生的杨梅。