来月经即例假，通常情况下，来月经时可以进行跑步运动，但要适度。这是因为月经期间患者身体较为虚弱，抵抗力较差，且处于失血状态，虽失血量不多，但失血可能引发头晕、乏力等系列症状，跑步可能使这些症状加重，所以来月经期间最好避免跑步运动。在来月经期间，患者要注意以下方面：一、注意休息，不可熬夜，保证充足睡眠；二、避免干重活；三、做好保暖工作，尤其是腹部保暖，以防着凉引发痛经；四、饮食上勿食辛辣、刺激食物，多喝热水。
尾段总结：总之，来月经时可以适度运动，但要注意身体状况，同时在月经期间要做好多方面的注意事项，以保证身体健康。