小孩减肥的方法主要有合理饮食、体育锻炼、规律作息等，通过这些方式一般能让小孩瘦下来。
一、合理饮食
1.小孩要做到合理饮食，对热量进行限制，也就是在保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水等充分摄入的基础上，适当减少脂肪和碳水化合物的摄取量。
2.要避免让小孩喝碳酸饮料、苏打水和运动饮料，同时限制其食用油炸食品，如炸薯条、洋葱圈等，适量多吃新鲜水果或蔬菜，像苹果、草莓、西红柿等，从而确保营养的供应。
二、体育锻炼
1.要保证小孩每天都有进行健康体育锻炼的机会，鼓励小孩在空闲时间去玩耍，比如跑步、骑自行车以及参加各类运动。
2.坚持每周进行2至3次运动，每次进行中等强度运动30至45分钟。运动应逐步推进，这样可以逐渐减轻体重。
三、规律作息
1.小孩在减肥期间，需要保证每天有充足的睡眠，以保持体力充沛，提升机体免疫力，促进机体代谢，这对减肥很有帮助。
2.要做到规律作息，保证充分休息，缓解疲劳。睡前避免进食，减少热量摄入，这也有利于减肥。
如果儿童减肥效果不理想，可以到医院就诊咨询，在医生的指导下进行科学减重。总之，小孩减肥需要综合运用多种方法，并且要注意循序渐进，以保障小孩的健康成长。