抑郁情绪和抑郁症存在如下区别：
一、抑郁情绪并非疾病，而是人在遭遇具体生活事件后产生的不愉快、烦闷压抑的内心体验，属于与生俱来的正常情绪反应。例如，自己喜爱的物品突然丢失或损坏会感觉郁闷；突然失业或工作受挫会感到沮丧或焦虑不安；因与恋人分手、亲人离世会感到伤心难过等。这种情绪较为短暂，通过向他人倾诉、自我发泄、吃甜食、运动、睡觉、旅游等方式可自我调节，通常在两周内这种不愉快情绪会自行缓解和消退。
二、抑郁症则是一种病理心理性的抑郁障碍。抑郁症患者的情绪与具体事件不一定有直接关联，可能因一件微不足道的小事爆发，也可能因一件年代久远的“错失”突然在脑海浮现而产生悲伤、自责、愧疚、后悔等消极情绪且难以消除，常呈现入睡困难、食欲减退、长期不开心、自卑等症状，严重时甚至会出现自残或自杀念头，与其处境不相称，给人以“小题大做”之感。而且抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似。
所以，不要随意将各种症状与自身情绪进行对号入座，倘若有抑郁症状倾向，应及时前往医院的精神科或心理科就诊。
总结概括：明确阐述了抑郁情绪和抑郁症的区别，强调抑郁情绪是正常情绪反应且可自我调节，而抑郁症是病理障碍，有其特定表现和特点，同时提醒不要盲目对号入座，有症状倾向应及时就医。