怀孕出现颈椎疼痛难忍时，切记不可用药物治疗，以免对胎儿产生刺激。一般应选择保守的物理治疗来缓解颈椎疼痛。具体如下：
一、保暖和促进血液循环：颈部可围着围巾保暖，也可前往医院推拿科进行局部推拿按摩，起到活血化瘀、放松肩颈的作用。
1.保暖：通过围巾等给颈部保暖，能防止颈部受寒而加重不适。
2.推拿按摩：在医院的专业操作下，可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
二、保持正确坐姿：在坐位时，双侧肘关节要有支撑，头略微后仰，选择有靠背的座椅，这样能使整个颈、肩、背部的肌肉充分放松。
1.肘部支撑：有助于减轻颈部受力。
2.头部姿势和座椅选择：利于肌肉放松，促进恢复。
三、减少玩手机时间：避免长时间低头玩手机，以防加重颈椎问题。
四、练习米字操并适当运动：每天练习用头写米字操，同时适当做一些适合孕期的专业运动，多出去走走。
总之，孕期颈椎疼痛时要注意保暖，保持良好坐姿，控制玩手机时间，多做有益运动，通过这些方法来缓解疼痛，保障自身和胎儿健康。