怀孕时若颈椎疼痛难忍，切不可用药物治疗，以防对胎儿产生刺激。一般应采用保守的物理治疗来缓解颈椎疼痛。以下是具体方法：
一、保暖和促进血液循环是首选的保守治疗方法。颈部可围着围巾保暖，也可到医院推拿科进行局部推拿按摩，以活血化瘀、放松肩颈。
1.保暖：颈部围围巾能有效保持温度，减少寒冷刺激对颈椎的影响。
2.推拿按摩：医院专业的推拿按摩可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
二、在坐位时，双侧肘关节要有支撑，头略后仰，选择有靠背的座椅，让颈、肩、背部肌肉充分放松。
(1)肘部支撑：这样能减轻颈部承受的压力。
(2)头部姿势和座椅选择：有利于保持肌肉的放松状态。
三、减少玩手机时间，每天练习用头写米字操。
(1)控制玩手机：避免长时间低头加重颈椎问题。
(2)米字操：可活动颈椎关节，增强颈部肌肉力量。
四、适当做一些专业的适合孕期的运动，多出去走走。
(1)孕期运动：在专业指导下进行，有助于改善身体状况。
(2)外出活动：呼吸新鲜空气，放松身心。
总之，孕期颈椎疼痛要采用合适的方法来缓解，注意各方面的细节，以保障自身和胎儿的健康。