来月经的前兆包含躯体症状、精神症状、行为改变等。
一、躯体症状：
1.这与体内激素水平相关。月经来临前，因体内激素变化，可能出现躯体充血水肿以及对疼痛耐受力减退的情况。
常见表现有腰痛、乳房胀痛、小腹隐痛、憋胀等。
此外，还可能有头疼、便秘、肢体水肿、运动不协调等情况。
2.一般建议对症治疗，比如针对小腹疼痛可口服止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠等。
二、精神症状：
1.主要由月经前内分泌紊乱引发情绪不稳定。
常表现为易怒、焦虑、抑郁、性欲改变。
2.一般建议放松心态，适当进行运动可缓解。
三、行为改变：
1.月经来临前可能出现注意力不集中、记忆力减退等情况。
2.会对日常工作学习产生负面影响，建议多注意休息。
在月经期间，若有不适症状应及时就医。
总结概况提示：文章阐述了月经来之前兆的具体表现，包括躯体症状及其各种具体状况和应对方法，精神症状及其具体表现和缓解建议，行为改变及其影响和处理方式，同时强调了月经期间有不适要及时就诊。