脚崴伤后可以根据情况选择冷敷、加压包扎、药物等。脚崴伤后首先要进行冷敷，一般在崴伤后的24小时内进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每隔2~3小时冷敷一次。
冷敷的作用
减轻肿胀： 冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。比如脚崴伤后局部会迅速肿胀，通过及时冷敷能有效控制肿胀的进一步加重。缓解疼痛： 低温可以抑制神经末梢的敏感性，起到缓解疼痛的作用。
加压包扎方法
弹性绷带包扎： 选择弹性较好的绷带进行包扎，从远端向近端包扎，力度要适中，既可以起到固定作用，又不会影响血液循环。包扎后要注意观察脚部的颜色和温度，如果出现明显发紫、发冷等情况，要及时调整包扎力度。
外用药物选择
云南白药气雾剂： 在脚崴伤24小时后可以使用云南白药气雾剂，它具有活血散瘀、消肿止痛的作用。使用时先振摇瓶体，距离患处15厘米左右喷射，一天可以喷3~5次。消肿止痛酊： 也可以选用消肿止痛酊，其成分有木香、防风、荆芥等，能起到舒筋活络、消肿止痛的功效，同样是在伤后24小时后外用，涂抹在患处并轻轻按摩至吸收。
固定与休息
使用支具固定： 如果脚崴伤比较严重，有明显的疼痛、肿胀且怀疑有韧带损伤等情况，需要使用支具进行固定，限制脚部的活动，避免损伤进一步加重。一般固定时间根据损伤程度而定，可能需要1~3周左右。休息很重要： 脚崴伤后要尽量休息，减少行走和站立，避免受伤的脚受力，让受伤部位得到充分的恢复时间。休息时可以将脚部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。