脚崴伤后，应立即停止活动，采取以下急救措施：
1.休息：停止受伤关节的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15~20分钟，每天3~4次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎的同时，要注意保持关节的稳定。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
如果伤势严重，出现以下情况，应及时就医：
1.疼痛剧烈，难以忍受。
2.肿胀明显，关节活动受限。
3.出现畸形或异常活动。
4.经过急救处理后，症状仍无明显缓解。
就医后，医生会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，可能包括：
1.X光检查：了解骨折情况。
2.磁共振成像（MRI）检查：对软组织损伤的诊断有帮助。
3.治疗方法包括：
休息：受伤后的几周内需要休息，避免剧烈运动。
物理治疗：如冷敷、热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：口服或外用止痛药、消炎药等。
康复训练：在医生的指导下进行康复训练，恢复关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，脚崴伤后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要注意以下几点：
1.遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练。
2.保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。
3.逐渐增加活动量，避免过度劳累。
4.佩戴合适的鞋子，提供良好的支撑和保护。
5.如果再次受伤，应及时就医，以免延误病情。