贫血时可以选择一些富含铁、蛋白质等营养成分的补品来改善状况。一般来说，通过合理补充富含相关营养的食物或制剂能起到一定作用。
富含铁的食物类补品
红肉及动物肝脏： 像牛肉、猪肉等红肉，以及猪肝等动物肝脏，每100克中含铁量相对较高。例如，每100克猪肝中含铁约22.6毫克，红肉中也含有较为丰富的铁元素，且这种血红素铁的吸收率相对较高，适合用于补充铁来改善贫血。豆类及绿叶蔬菜： 黑豆、红豆等豆类，每100克黑豆含铁约7毫克左右；菠菜等绿叶蔬菜也含有一定量的铁，每100克菠菜含铁约2.9毫克。平时可以多吃这类食物来摄取铁元素，帮助预防和改善贫血。
富含蛋白质的食物类补品
蛋类： 鸡蛋是常见的富含优质蛋白质的食物，一个鸡蛋大约含有6 - 7克蛋白质，而且其蛋白质的氨基酸组成与人体需要非常接近，容易被人体吸收利用。奶类及奶制品： 牛奶是优质蛋白质的良好来源，每100毫升牛奶约含有3克左右的蛋白质，酸奶等奶制品也含有丰富的蛋白质，同时还能提供一些其他营养成分，对于贫血患者补充蛋白质有帮助。鱼类： 鱼肉富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，像鲈鱼、鲫鱼等鱼类，每100克鱼肉中蛋白质含量一般在18 - 20克左右，易于消化吸收，是补充蛋白质的不错选择。
富含维生素的补品
新鲜水果： 橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。例如，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，多吃这类富含维生素C的水果有助于提高铁的利用率，辅助改善贫血状况。坚果类： 坚果中含有维生素E等多种维生素，像杏仁、核桃等坚果，适量食用可以为身体补充多种营养成分，间接对贫血的改善起到一定作用。不过坚果热量较高，食用时要注意适量。