女人常吃黑芝麻的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.美容养颜：黑芝麻中含有丰富的维生素E，能有效促进细胞分裂，推迟细胞衰老，使女性保持皮肤细腻、光滑、有弹性。
2.乌发润发：黑芝麻能使头发乌黑亮丽，还可以预防白发的产生。
3.补血润肠：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能有效预防贫血、活化脑细胞，起到补血润肠的作用。
4.增强免疫力：黑芝麻中的营养成分可以促进人体的新陈代谢，提高身体免疫力。
5.缓解便秘：黑芝麻中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
6.保护心血管：黑芝麻中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
7.镇静安神：黑芝麻中的钙含量非常高，而钙可以起到镇静安神的作用，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用，每天食用10克左右即可。同时，黑芝麻的外皮不易消化，食用时最好嚼碎，以便更好地吸收其中的营养成分。此外，患有慢性肠炎、便溏腹泻等病症的女性，应谨慎食用黑芝麻。