这段时间老做梦可能由多种原因引起。一般来说，成年人每晚大概会做4-6个梦，但如果梦的次数过多影响到睡眠质量，就需要关注原因了。
心理因素方面
压力过大：当人长期处于高压力状态下，比如工作上有繁重的任务、学习面临重要的考试等，大脑神经会一直处于比较兴奋的状态，晚上睡觉就容易频繁做梦。例如，一位面临年终项目考核的上班族，连续几周都因担心项目完成不好而压力山大，那他很可能会发现自己这段时间老是做梦。情绪波动：情绪的大起大落也会导致多梦。像经历了大喜或大悲的事情后，人的情绪难以迅速平复，在睡眠中就会通过梦境来体现。比如刚经历了一场激烈的争吵，之后的睡眠中就可能会频繁做梦。
生理因素方面
睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜或者床铺不舒服等，都会干扰睡眠，进而引发多梦。比如卧室靠近马路，车辆嘈杂声不断，就会让人睡眠浅，容易做梦。身体不适：一些身体上的疾病也可能导致多梦。例如患有疼痛性疾病，像关节炎引起关节疼痛、肠胃不适等，会让人在睡眠中因为身体的不适而频繁做梦。比如有胃溃疡的人，可能会因为胃部的疼痛在睡眠中频繁出现相关梦境。
饮食因素方面
睡前饮食不当：睡前吃得过饱或者吃了刺激性食物，也可能导致多梦。吃太多会加重肠胃负担，刺激大脑神经；而吃了辛辣、油腻的食物，比如睡前吃了大量辣椒炒肉，可能会影响睡眠质量，引发多梦。比如晚上聚餐吃了很多油腻食物，之后睡觉就可能老是做梦。摄入特殊物质：如果睡前摄入了含有咖啡因的饮品，像咖啡、浓茶等，咖啡因会刺激中枢神经系统，使人神经兴奋，从而导致多梦。比如下午喝了一杯浓茶，晚上就可能会频繁做梦。