怀孕3个月不建议自慰。怀孕3个月时，胎儿在子宫内的着床还不够稳定，此时自慰可能会引起子宫收缩，增加流产的风险。
自慰可能带来的不良影响
子宫收缩风险： 自慰过程中，身体受到刺激可能会引发子宫不自主收缩。有研究表明，在孕早期频繁出现子宫收缩，流产的发生率会相对升高。怀孕3个月处于孕早期，子宫收缩对胎儿的稳定着床威胁较大。感染风险： 自慰时如果不注意卫生，很容易将细菌等病原体带入阴道，增加阴道炎等妇科感染的可能性。一旦发生感染，炎症可能会对子宫环境产生不良影响，间接影响胎儿的发育。
孕期应注意的身体管理
避免刺激行为： 除了自慰，孕期还应避免其他可能引起腹部紧张或刺激的行为，比如剧烈运动、长时间弯腰等。要尽量保持身体的放松状态，让子宫处于相对稳定的环境中。保持良好生活习惯： 孕妇要保证充足的睡眠，每天睡眠时长建议保持在7~9小时左右。同时，要摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，为胎儿的生长发育提供良好的营养基础。
关注孕期心理状态
情绪调节： 孕期由于激素水平的变化，孕妇的情绪可能会比较敏感。要学会通过合适的方式调节情绪，比如听舒缓的音乐、与家人朋友交流等。避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为不良情绪也可能会对胎儿产生一定的影响。如果发现自己情绪难以调节，可寻求专业心理咨询师的帮助。