小腿骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或受伤：长时间站立、跑步、跳跃或过度运动可能导致小腿肌肉疲劳和劳损，引起疼痛。此外，小腿骨的直接受伤，如骨折、扭伤或拉伤，也可能导致疼痛。
2.骨骼问题：小腿骨本身的疾病，如骨膜炎、骨髓炎、骨肿瘤或其他骨骼异常，可能引起疼痛。
3.神经问题：神经受压或受损也可能导致小腿骨疼痛。例如，腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起下肢疼痛，包括小腿骨。
4.血管问题：血液循环问题，如静脉曲张或动脉硬化，可能影响小腿骨的血液供应，导致疼痛和不适。
5.其他原因：感染、关节炎、自身免疫性疾病、营养不良、代谢紊乱等也可能引起小腿骨疼。
如果小腿骨疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少小腿骨的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎小腿骨，以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。此外，保持良好的姿势、适度的运动、均衡的饮食和充足的休息也有助于预防小腿骨疼的发生。