小腿疼骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或受伤
过度运动、长时间站立或行走、重复性的小腿活动可能导致肌肉疲劳和劳损，引起疼痛。
外伤，如扭伤、碰撞或跌倒，可能导致小腿骨头骨折、骨裂或软组织损伤。
2.骨骼问题
骨膜炎、骨髓炎、骨肿瘤等骨骼疾病可能引起小腿骨头疼痛。
关节炎，如类风湿性关节炎、骨关节炎等，也可能影响小腿关节，导致疼痛和炎症。
3.神经问题
坐骨神经痛、神经炎等神经病变可能导致小腿后侧或外侧的疼痛，有时可能伴有麻木或刺痛感。
腰椎间盘突出症等脊柱问题也可能引起下肢放射痛，包括小腿疼骨头疼。
4.血管问题
深静脉血栓形成、动脉硬化等血管疾病可能影响小腿的血液循环，导致疼痛和不适。
雷诺氏病等血管痉挛性疾病也可能引起小腿疼痛。
5.其他原因
营养不良、维生素缺乏、内分泌失调等全身性疾病可能导致骨骼问题和疼痛。
感染、自身免疫性疾病等也可能引起类似症状。
如果小腿疼骨头疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、红肿、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用某些药物的人群，小腿疼骨头疼可能提示更严重的健康问题，应特别关注并及时就医。