腰扭伤后通常一到两周左右能好。建议尽快前往正规医院进行相应检查，根据具体病情在医生指导下治疗，以免病情加重。腰扭伤可遵医嘱使用活血止痛胶囊等药物。平时生活中要注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，减少腰部扭动。
腰扭伤是在劳动或运动时，腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织突然受到过度牵拉而引起的损伤，主要表现为腰部疼痛、肿胀、活动受限。这种损伤水肿通常3天达高峰，随后才开始逐渐吸收、消退。
一、治疗方面：
1.受伤后及时冷敷，能有效减轻肿胀和疼痛。
2.在医生指导下使用药物，如活血止痛胶囊、舒筋活血片、麝香止痛贴膏等。病情较轻者在及时治疗后约一周可治愈，若腰扭伤较严重，可在两周内好转。
二、日常生活注意事项：
1.要保证充足睡眠时间，保持心情愉快。
2.多吃新鲜蔬菜水果补充营养，促进恢复。
3.洗澡时可用毛巾适当按摩腰部，减少腰部扭动。
4.平时注意防风保暖，避免腰部受凉、受潮。
总之，腰扭伤后要及时就医和正确治疗，同时在日常生活中做好各方面的护理，以促进恢复。