右侧后背下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或脊柱炎，也可能引起后背下方疼痛。可能还伴有其他症状，如麻木、无力或运动障碍。需要进一步的医学评估和治疗。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能导致右侧后背下方疼痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛或血尿等症状。及时就医进行相关检查和治疗。
4.胆囊问题：胆囊疾病，如胆囊炎或胆结石，疼痛可能放射到右侧后背下方。可能还伴有消化不良、恶心、呕吐等症状。医生可能会建议进行胆囊超声检查。
5.其他原因：胃溃疡、胸膜炎、女性生殖系统问题（如盆腔炎、卵巢囊肿）等也可能引起类似的疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如发热、呼吸困难、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能的影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少体力活动。
2.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
3.热敷或冷敷：根据医生的建议，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
4.疼痛管理：可以使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但请按照医生的建议使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法也可能因人而异。在接受任何治疗之前，最好先咨询医生的意见。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式，如适当的运动、均衡饮食和良好的睡眠，有助于预防背部疼痛的发生。