预防糖尿病需做到以下几点：一是良好的饮食习惯，二是运动，三是定时做检查。
一、良好的饮食习惯：糖尿病作为一种常见的内分泌疾病，饮食调理能起到有效的预防作用。日常饮食中，要尽量避免食用含糖量高和热量高的食物。因为过多的糖分和热量摄入可能会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。通过控制这些食物的摄入，可以帮助维持血糖水平的稳定。
二、运动：在预防糖尿病过程中，要做到戒烟戒酒以及严格控制体重。同时，适宜进行一些有氧运动，如跑步、跳绳等。这样可以促进身体的新陈代谢，有助于调节内分泌系统的功能。运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，使细胞更好地利用血糖，从而有利于预防糖尿病的发生。
三、定时做检查：定期前往医院进行空腹血糖检测是很有必要的。通过这种方式可以准确地知晓体内的血糖水平。若能早期发现异常，便能及时进行改善和采取预防措施，有效降低患糖尿病的可能性。
总之，预防糖尿病需要从饮食习惯、运动和定期检查等多方面着手，综合采取措施才能更好地达到预防效果。