关键点：头总是昏昏沉沉没精神可能由睡眠不足、高血压、神经衰弱等因素导致，需根据情况处理。
一、睡眠不足
睡眠不足时大脑得不到充分休息，就容易出现头总是昏昏沉沉没精神的状况。这种情况下通常无需特殊治疗，关键在于日常要注意休息，保证有充足的睡眠时间，让大脑能得到良好的恢复，从而改善这种昏沉没精神的状态。
二、高血压
头总是昏昏沉沉没精神可能是高血压引起的，可能还伴有头痛、视物模糊等表现。患者可遵医嘱口服硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等药物来降低血压，进而缓解症状。在日常生活中要保持清淡饮食，避免食用如腊肉、咸菜等含盐量较高的食物，以防加重高血压病情。
三、神经衰弱
神经衰弱会引发睡眠障碍，长期如此会使大脑处于疲劳状态，进而导致头总是昏昏沉沉没精神，同时可能还伴有记忆力减退、注意力不集中等症状。患者可以遵医嘱口服盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗以改善症状。此外，还可以通过放松疗法、认知行为治疗等心理治疗方式来帮助患者放松情绪，这对病情的缓解也是很有帮助的。
尾段总结：总之，当出现头总是昏昏沉沉没精神的情况时，要考虑睡眠不足、高血压、神经衰弱等因素，明确原因后采取针对性的措施，如保证睡眠、药物治疗、心理治疗等，以改善不适症状。