胃胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方式来解决。一般来说，通过合理调整，多数人能在较短时间内缓解胃胀气问题。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内发酵产气，从而加重胃胀气。比如豆类，像黄豆、黑豆等，它们含有较多的低聚糖，人体难以完全消化吸收，在肠道细菌作用下会产生大量气体。还有碳酸饮料，其中的二氧化碳气体进入胃肠道后会引起胀气。所以要尽量避免或减少这类食物的摄取。少食多餐： 吃饭时采用少食多餐的方式，每次不要吃太饱。这样能减轻胃肠道的消化负担，比如每餐只吃七八分饱，每天可以分5 - 6餐进食。而且进食时要细嚼慢咽，让食物更好地被消化，减少因为咀嚼不充分而导致的胃肠消化压力增大，进而减轻胃胀气情况。
生活习惯改善方面
适当运动： 每天进行适量的运动有助于促进胃肠蠕动。例如饭后1小时左右可以散步，每次散步15 - 30分钟，速度适中就行。运动能加快胃肠的排空，让气体和食物更好地通过肠道，缓解胃胀气。另外，还可以做一些简单的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进胃肠蠕动，帮助排气。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持正确的坐姿，不要弯腰驼背或者长时间蜷缩着。良好的坐姿能让胃肠道有足够的空间，利于胃肠正常蠕动和消化，避免因为姿势不当压迫胃肠道而加重胀气。
药物辅助方面
促胃肠动力药： 像多潘立酮片，它可以促进胃肠道的蠕动，加快胃的排空，从而缓解胃胀气。不过这类药物要在医生指导下使用，尤其是有心脏病等基础疾病的人群更要谨慎。还有莫沙必利，也能增强胃肠动力，改善胃胀气症状，但同样需要遵循医嘱服用。消化酶制剂： 如果是因为消化功能弱导致的胃胀气，可以服用消化酶制剂，比如复方消化酶胶囊。它能补充人体缺乏的消化酶，帮助消化食物，减少食物在胃肠道内发酵产气，进而缓解胃胀气情况。不过服用时也需要按照药物说明书或者医生的建议来使用。