胃胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过调整饮食结构，短期内就能看到一定效果。比如减少易产气食物的摄入，像豆类、碳酸饮料等。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内被细菌发酵产生气体，从而加重胃胀气。例如豆类，包括黄豆、绿豆、黑豆等，它们含有较多的低聚糖，人体难以完全消化吸收，在肠道细菌作用下会产气。还有像洋葱、土豆、红薯等蔬菜，以及碳酸饮料，其中的二氧化碳气体也会导致胃内气体增多，应尽量减少食用。调整进食方式： 进食速度过快会让大量空气随食物一起进入胃肠道，从而引起胃胀气。所以要养成细嚼慢咽的好习惯，每口食物尽量咀嚼20 - 30次再下咽。另外，吃饭时不要频繁说话，也能减少空气的摄入。而且，餐后不宜立即平卧，可适当活动，比如散散步，这样有助于食物的消化和气体的排出。
生活习惯改善方面
适度运动： 每天坚持适量的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。例如饭后1小时左右进行散步，每次散步时间可控制在20 - 30分钟，速度适中即可。对于一些喜欢运动的人，还可以进行慢跑、瑜伽等运动，但要注意运动强度适中，避免过度运动反而加重身体负担。腹部按摩： 睡前或起床前，可以躺在床上进行腹部按摩。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，这样可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。不过，如果有腹部急性炎症等情况，就不适合进行腹部按摩了，需要咨询医生。
药物辅助方面
促胃肠动力药： 多潘立酮是比较常用的促胃肠动力药，它可以促进胃肠道的蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀气的症状。它主要是通过作用于胃肠道多巴胺受体，增强胃肠道蠕动。但是，孕妇以及对多潘立酮过敏的人要禁用。助消化药： 比如健胃消食片，它含有山楂、麦芽等成分，具有健胃消食的作用，对于因消化不良引起的胃胀气有一定的缓解作用。不过，在服用助消化药时，要注意按照说明书的剂量服用，而且如果服用后症状没有改善，应及时就医。