阴道松了可通过避免过度性行为、盆底肌锻炼、做瑜伽、中断排尿训练、阴道紧缩术等方法进行改善。具体如下：
一、避免过度性行为：频繁性生活会对女性阴道形成较强刺激，加重阴道松弛状况。因此在出现阴道松弛后，适当节制性生活频率，有助于病情缓解。
二、盆底肌锻炼：
1.日常生活中坚持收腹提气锻炼，可增强盆底肌力量，有效缓解阴道松弛。
2.具体做法可在吸气时，用力使肛门收缩并持续数秒，然后呼气放松，如此反复进行。
三、做瑜伽：
1.平时坚持瑜伽锻炼，也可选择一些专门针对盆底肌的瑜伽动作。
2.但要注意根据自身情况量力而行，防止对身体造成损伤。
四、中断排尿训练：
1.在小便时进行中断排尿，即排尿到一半时停止，让尿液中断后再继续排尿。
2.长期坚持该训练，有助于改善阴道松弛现象。
五、阴道紧缩术：
1.对于病情较为严重且保守治疗效果不佳的患者，可以安排进行手术。
2.通过阴道紧缩术，通常能获得良好治疗效果。
总之，阴道松了通过多方面调理，多数情况下会有所改善。一旦发现该情况，务必及时治疗，以免对正常性生活产生影响。