感觉阴道松可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动就比较常用。一般坚持正确做凯格尔运动8周左右可能会看到一定效果。
凯格尔运动锻炼
锻炼方法：凯格尔运动就是有意识地对盆底肌进行收缩和放松。可以先找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那种肌肉收缩感就是盆底肌发力。每天进行3次，每次收缩盆底肌保持3秒左右，然后放松，每次做10 - 15分钟。注意事项：要长期坚持才能见到效果，不能半途而废。而且一开始可能不太容易找到正确的肌肉群，可借助一些盆底肌训练仪来辅助找到正确的发力方式。
盆底康复治疗
仪器治疗：可以去医院通过盆底康复治疗仪进行治疗。它利用电刺激等原理来增强盆底肌的力量。一般一个疗程可能需要进行10 - 15次治疗，每次治疗时间大概在20 - 30分钟。适用情况：对于产后出现阴道松的女性，或者是年龄增长导致盆底肌松弛的人群比较适用。不过治疗前需要医生评估盆底肌的具体情况来制定合适的治疗方案。
手术改善方法
阴道紧缩术：这是一种通过手术来缩小阴道内径的方法。手术费用大概在5000 - 20000元左右，具体费用因地区、医院等级等因素有所不同。风险提示：手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血、术后阴道狭窄等情况，而且术后需要一定时间恢复，恢复期间要注意保持外阴清洁，避免性生活等。一般适用于阴道松弛比较严重，且经过非手术方法效果不佳的人群，但手术前要充分和医生沟通，了解手术的利弊。