阴道松了通常可通过如下几种方式让阴道变紧：
一、提肛运动：患者可躺在瑜伽垫上，首先向上收紧提肛肌持续5秒钟，接着慢慢放松10秒钟，随后重复进行练习。这样做能够增强盆底肌肉放松与收缩的能力，进而促使阴道变紧。但患者需注意不能过度运动，以防对身体造成损伤。
1.具体做法：平躺在瑜伽垫上，进行提肛肌的收紧和放松动作，并不断重复。
2.作用原理：通过这种运动来锻炼盆底肌肉。
二、凯格尔运动：患者需仰躺在床上，让双脚的膝盖弯曲，然后收缩骨盆底肌肉，保持约10秒钟的持续收缩后再放松10秒，如此重复进行15次。这样可促进阴道紧缩，对缓解阴道松弛程度有帮助。
1.具体做法：仰卧，弯曲膝盖，进行骨盆底肌肉的收缩和放松操作。
2.作用原理：利用特定的动作来强化骨盆底肌肉。
三、瑜伽运动：患者坐在瑜伽球上，骨盆左右两边轮流抬离球面再放下，同时调整呼吸，将骨盆往前后轮流抬高，重复进行这些运动。可以使骨盆四周的肌肉得到伸展，保持肌肉弹性，有助于促进阴道紧缩。
1.具体做法：坐在瑜伽球上，进行骨盆的左右和前后抬动，并配合呼吸。
2.作用原理：通过瑜伽动作来伸展骨盆周围肌肉。
四、阴道紧缩术：若上述治疗方式没有效果，患者可采用阴道紧缩术进行治疗。该手术可修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，达到促进阴道紧缩的目的。
1.适用情况：其他方法无效时。
2.手术原理：对相关肌肉和筋膜进行修复。
总结：当出现阴道松弛问题时，可先尝试提肛运动、凯格尔运动和瑜伽运动等非手术方法来改善，如果效果不佳再考虑阴道紧缩术。患者可根据自身实际情况选择合适的方法。