孕晚期乳房胀痛较为常见，一般可通过日常护理来缓解。首先要选择合适的内衣，建议选择宽松、棉质、舒适的孕妇专用内衣，避免过紧的内衣加重乳房胀痛，这种内衣价格通常在几十元到一百多元不等。
日常护理缓解：
清洁乳房： 孕晚期可以每天用温水轻柔地清洁乳房，保持乳房的清洁卫生，能在一定程度上减轻不适。清洁时水温不宜过高，37℃左右比较适宜。热敷按摩： 可以用温热的毛巾热敷乳房，每次热敷15 - 20分钟，然后轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，促进血液循环，但按摩时力度要轻柔，避免刺激乳房引起宫缩等情况。
生活方式调整：
穿着舒适： 除了选择合适的内衣，平时穿衣也要尽量宽松，尤其是上衣，不要给乳房过多的压迫。比如避免穿紧身的化纤材质衣服，多穿透气的棉质衣物。避免刺激： 要注意避免外力碰撞乳房，在日常生活中行动要尽量缓慢，防止不小心碰到乳房而加重胀痛感。
心理调节：
保持心情舒畅： 孕晚期孕妇可能会因为身体不适等原因出现焦虑情绪，而不良情绪可能会加重乳房胀痛。孕妇可以通过听舒缓的音乐、和家人朋友聊天等方式来调节心情，保持心情舒畅，这也有助于缓解乳房胀痛。一般每天保证有30分钟左右的愉悦心情调节时间比较好。孕晚期乳房胀痛通过合适的日常护理、生活方式调整和心理调节大多能得到一定程度的缓解，如果胀痛特别严重且伴有其他异常情况，如乳房红肿、发热等，应及时就医检查，排除其他疾病的可能。