打羽毛球益处颇多，深受大众喜爱，老少皆宜。然而，任何事物都具有两面性，打羽毛球也不例外。
一、打羽毛球的益处
1.对心血管有益。打羽毛球过程中反应迅速且活动量大，能加速血液循环和新陈代谢，从而降低血脂和胆固醇水平，有利于心血管疾病的预防，减少冠心病、心血管栓塞等疾病的发生率。
2.对身体多部位有积极影响。除了使四肢肌肉强壮，还能增大肺活量，加强肺的呼气和吸气功能，可有效预防四季呼吸道疾病，也能改善和缓解四肢骨关节、颈椎、腰椎的骨质问题。对于青少年来说，坚持打羽毛球对眼睛有很好的锻炼，能明显预防近视。
3.对身材和消化功能有益。整体协调性好且弹跳力强，能让身体赘肉减少，减肥效果显著，还能保持良好身材。运动后心情舒畅愉悦，有助于消化功能提高，促进胃动力、增加食欲和促进机体营养吸收。
二、打羽毛球的弊端
由于运动较为激烈，容易拉伤肌肉、跟腱、韧带等。另外，羽毛球运动容易导致膝关节软骨磨损、长骨刺，还容易导致肩关节肩袖损伤、肘关节及腕关节的软组织损伤等。同时，锻炼需要花费时间和资金，而且运动量要适度，过度容易导致损伤。
总之，打羽毛球有诸多好处，但也存在一些潜在问题，在进行这项运动时要注意安全，合理控制运动量，避免意外发生。同时，要权衡好时间和金钱等方面的投入。