例假，即女性从青春期开始出现的月经现象。
一、月经的本质。月经是在女性内分泌系统调节下发生的子宫内膜周期性剥脱和出血。通常，女性在十三岁左右开始出现月经，其主要表现为周期性的阴道流血。
二、月经的周期和持续时间。月经周期一般在21到35天范围内，而月经持续时间通常为2天到8天。在此期间，需要使用卫生巾贴在内裤内缘来吸收流出的血液，且根据经量情况每天要更换数次。
三、月经期的注意事项。在月经期，女性要特别注意保暖，不能让腹部受凉，要多休息，不能拎提重物。
四、月经期间的腹部疼痛问题。部分女性在月经期会有腹部疼痛感，若疼痛较轻可不必特殊处理；但若疼痛感较强，则可以服用布洛芬等镇痛药物来减轻疼痛，而当疼痛特别严重时应前往正规医院进行检查和治疗。
总之，月经是女性特有的生理现象，了解其特点和相关注意事项对于女性的健康至关重要。