宝宝睡着睡着就自己哭了，可能由多种原因引起。比如，常见的生理因素中，宝宝可能是因为饥饿、尿布湿了等原因。一般来说，宝宝在睡眠中出现哭闹，首先要排查这些基本的生理需求是否得到满足。
一、饥饿因素
夜间宝宝未进食： 如果宝宝距离上次进食时间较长，比如间隔3 - 4小时以上，就可能因为饥饿在睡眠中哭醒。这时候给宝宝喂奶或适当添加辅食，哭闹通常能很快停止。
二、环境不适
温度不适： 室内温度过高或过低都会让宝宝不舒服。比如室内温度高于30℃或者低于20℃，宝宝就可能在睡眠中因为燥热或寒冷而哭闹。家长要保持室内温度在22 - 25℃左右比较适宜。光线过亮： 夜间睡眠环境光线过亮也会影响宝宝睡眠，导致哭闹。尽量营造黑暗、安静的睡眠环境，有助于宝宝安稳入睡。
三、身体不适
肠胀气： 很多宝宝会出现肠胀气的情况，尤其是3个月以内的小婴儿。由于肠道发育不完善，吃奶时吸入过多空气等原因，会导致肚子胀气难受，从而在睡眠中哭醒。可以通过飞机抱、顺时针按摩腹部等方式缓解。尿布疹： 宝宝尿布更换不及时，尿液和粪便刺激皮肤，会引起尿布疹，让宝宝感觉不适，在睡眠中哭闹。要及时更换尿布，保持宝宝臀部清洁干燥。
四、神经系统发育不完善
浅睡眠周期： 新生儿的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，浅睡眠占比较大。在浅睡眠阶段，宝宝可能会出现肢体微动、皱眉、哭闹等情况，这是正常的生理现象，随着宝宝月龄增长，这种情况会逐渐改善。一般3个月以后，宝宝浅睡眠时哭闹的情况会减少。