棘突炎或棘上韧带炎是一种常见的脊柱疾病，多因慢性劳损等因素引起。一般来说，患者会感到局部疼痛，尤其在长时间弯腰、久坐后可能加重。
病因是什么
长期不良姿势： 长时间弯腰工作、伏案低头等不良姿势，会使棘突及棘上韧带持续受到牵拉，久而久之容易引发炎症。比如办公室人群长期保持低头看电脑的姿势，就较易患上棘上韧带炎。外伤因素： 腰部受到急性外伤，如突然的扭伤、撞击等，可能损伤棘突及周围韧带，若未得到妥善治疗，也可能发展为棘突炎或棘上韧带炎。
有哪些症状表现
局部疼痛： 主要表现为病变部位的疼痛，疼痛可局限于棘突处，也可向周围放射。疼痛在活动时可能加重，休息后有所缓解，但反复发作。例如弯腰劳作后，疼痛会明显加剧。压痛明显： 在病变的棘突或棘上韧带上按压时，能感觉到明显的压痛，用手指按压特定部位可明确疼痛点。
如何进行非药物治疗
休息与制动： 发病期间要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，尽量减少腰部的活动，让棘突及韧带得到充分的休息，利于炎症消退。一般建议休息1 - 2周左右。物理治疗： 可以采用热敷的方法，用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。还可以进行按摩，由专业人员进行适度的腰部按摩，但要注意力度适中，避免加重损伤。